Op gewicht (blijven)

We weten allemaal dat resultaat pas blijvend is, als je ook je levensstijl aanpast. De kilo’s kwamen er immers niet voor niets ooit bij. Dankzij jouw motivatie en met behulp van je coach zal jij je doel echt halen. Maar ook daarna zal je moeten investeren in jezelf.

Gaandeweg het programma heb je al gekeken naar je eetgedrag en je slechte patronen besproken. Aan de hand hiervan kun je vaak voor jezelf een aantal (maximaal 5) goede eetafspraken maken met jezelf. Als je bijvoorbeeld weet dat je in de auto vaak at: een zak drop, een koek die je snel meepakt van thuis, wat lekkers van de bezinepomp. Dan is voor jou de regel: Ik eet niet in de auto. Een regel die ervoor zorgt dat je die paar kilo niet aankomt. Of zit het bij jou juist in het vele avondeten dan kan een afspraak zijn: Ik vul mijn bord in de keuken en pak niet bij. Met je coach stel je jouw regels samen.